Quels sont les aliments qui accélèrent le bronzage ?

L’alimentation contribue à la pigmentation de notre peau. Être bronzé toute l’année nécessite une bonne alimentation. Boostez votre peau et sélectionnez les bons aliments à introduire dans vos menus quotidiens !

Aliments qui boostent le bronzage

Avoir un brunissement intensif toute l’année, c’est tout à fait possible. Certains aliments participent à cela, comme :

• Certains légumes comme les épinards, la patate douce, les choux… ;

• Certaines fleurs et plantes aromatiques telles que le pissenlit ou le persil ;

• Les antioxydants, connus comme une clé qui retarde le vieillissement des cellules. Les bêta-carotènes en renferment en grande quantité. Plus vous en consommez, plus le taux dans votre organisme augmente. Comme résultat, vous aurez de bons fixateurs de pigments colorés dans le foie, ensuite dans les graisses puis dans l’hypoderme. Ce processus amène donc une accélération du bronzage.

• De manière générale, les fruits et légumes colorés contiennent beaucoup de bêta-carotènes, ils favorisent donc le bronzage.

Quels aliments sont riches en bêta-carotène ?

Tomates, mangues, carottes, abricot, potiron … Consommez-en sans modération ! Ce sont les fruits et légumes qui contiennent le plus de bêta-carotène ! ;)

Les éléments possédant de la vitamine C sont aussi à inclure dans vos plats. La cuisson peut réduire leurs minéraux, vous pouvez alors les manger sous forme de jus, de crudités et en aliments mi-cuits.

Des aliments supplémentaires pour être bronzé toute l’année :

• Les produits laitiers, œufs, poissons gras ainsi que les crustacés et fruits de mer ;

• Les plantes potagères à bulbe comestible et les graisses végétales ;

• Tout autre aliment riche en vitamine A, C, E, améliorant la douceur de la peau.